Blog

Blogberichten


De momenten, de herinneringen, de pijn, de blijheid het hoort er allemaal bij. De reis die je aflegt naar jou hoogte punt, het vallen en opstaan. Topsport doe je niet voor altijd en daarom moet je af en toe even stil staan bij de dingen die je allemaal al hebt meegemaakt, hoe bijzonder dit allemaal wel niet is. Hoe uniek, want er is maar een kleine groep wat de top echt bereikt. Topsport is een keiharde wereld en niet altijd even leuk. Nu sta ik op het punt om mama te worden! Na 10 jaar topsport en in een tunnel geleefd te hebben wil ik graag mijn laatste drie jaar combineren met het moederschap. Het gaat een flinke uitdaging worden en geen idee of het mij gaat lukken. Graag neem ik jullie mee in mijn reis naar Tokyo.


7 mei 2018

de LAATSTE LOODJES…

Inmiddels ben ik de 36 weken alweer gepasseerd en dat betekent toch wel dat het aftellen beetje begonnen is. Van die laatste zware loodjes heb ik […]
28 december 2017

Gender reveal

Leuk dat jullie weer een update willen lezen! Wil je vaker een update? Meer foto’s, een vlog of toch buikfoto’s? LET ME KNOW! Moet eerlijk bekennen […]
30 november 2017

Zwanger

Inmiddels is het nieuws verspreid, JA ik ben zwanger! Mama worden is voor mij geen reden om te stoppen met zwemmen, want er zijn genoeg voorbeelden […]
5 januari 2017

Ben je een ontbijtkoek liefhebber?

Hoe gezond is ontbijtkoek? Ik ga in dit artikel een aantal soorten ontbijtkoeken onder de loep nemen. Gezond is bij iedereen verschillend, uiteindelijk gaat het erom […]
4 januari 2017

Pesto met walnoten

Zelfgemaakte pesto is zoooveeel lekkerder dan uit een potje! Je hebt enorm veel variaties met pesto, denk eens aan verschillende noten/zaden en probeer eens met boerenkool […]
19 oktober 2016

Goodies gekregen voor de Olympische Spelen

Ik was opzoek naar gezonde snacks voor onderweg! Normaal vind ik fruit prima als tussendoortje, maar soms wil je ook wel eens iets anders eten. Laat […]
25 juli 2016

Reizen, eten & slapen

Ik ben regelmatig op reis voor wedstrijden en trainingsstages. Soms een vlucht van 1,5 uur, maar het kan ook gebeuren dat we bijna een dag moeten […]
11 juli 2016

8 tips om makkelijker gezonder te eten

Gezonder eten is echt niet moeilijk en zeker niet met deze tips! Waarom geen groenten bij de lunch? Maak een lekker sandwich met humus, sla, kommer […]
8 juli 2016

ask me anything! #1

Een blogje waar je me echt vanalles mag vragen en waar ik dan op vijf vragen antwoord geef. Je mag me echt vanalles vragen, of het […]
4 juli 2016

Suikers zijn en blijven suikers

De meeste suikers bestaan uit glucose, fructose of een mengsel daarvan. De glycemische index (GI) is een maat om aan te geven hoe snel koolhydraten in […]
27 juni 2016

10 tips voor het vermijden van toegevoegde suikers

Mijn voeding is zoveel mogelijk vrij van toegevoegde geraffineerde suikers. Een teveel aan suikers is niet goed voor je. Dit kan voor gezondheidsproblemen zorgen, maar ook […]
24 juni 2016

Vegetarisme en sporten

Een leven zonder boter, kaas en eieren kan ik me eerlijk gezegd niet voorstellen. Ik eet dingen die ik lekker vind, zo eet ik dus ook […]
30 mei 2016

Five favorites #1

Gewoon vijf random favorieten. Dingen die ik leuk/mooi of misschien kan ik zelfs niet zonder! Het gaat over van alles, van food tot muziek en kleding.  […]
27 mei 2016

Vetten en sporten

Zijn vetten slecht voor je lichaam? We hebben juist vet nodig om goed te kunnen functioneren. Als je te weinig vet eet krijg je een tekort […]
4 mei 2016

Eiwitten en sporten

Eiwit is een essentiële voedingsstof. Naast herstel geven eiwitten ook een verzadigd gevoel, waardoor je minder snel honger hebt. Erg handig dus als je bijvoorbeeld wat […]
8 april 2016

Hoe ziet mijn dag eruit?

Ochtendritueel Om 06.30 gaat de wekker, mopper 3 seconden dat het alweer ochtend is en stap m’n bed uit. Als ik niet binnen 5 minuten mijn […]
8 april 2016

Zoete cravings

Tot op de bodem! Oke, nog eentje dan, nog eentje, ach de laatste… OEPS de doos is leeg, de reep is op of in de zak […]
8 april 2016

Welke series volg jij allemaal?

__________________________________________ I hate watching an episode a week, I’m more of a season a day kinda person _________________________________________ In een serie kun je de hoofdpersoon langer […]
8 april 2016

Waarom zou je peulvruchten eten?

Peulvruchten zijn in feite zaden of zaden met een omhulsel, afkomstig van een vlinderbloemige plant. Je hebt verse peulvruchten en gedroogde peulvruchten. Verse peulvruchten: doperwten, peulen, […]
8 april 2016

Koolhydraten en sporten

Voor lichamelijke inspanning heb je energie nodig. De meeste energie haalt je lichaam uit koolhydraten. De koolhydraten die je via voeding binnenkrijgt worden opgeslagen in de […]